喝酒臉紅是由于乙醛脫氫酶缺乏所致，目前尚無特效方法可完全避免，可采取控制飲酒量、飲酒前吃點東西、多喝水、避免同時服用藥物、注意休息等措施來減輕酒后不適。

1.控制飲酒量：盡量減少飲酒量，尤其是高度白酒和烈性酒。

2.飲酒前吃點東西：在飲酒前吃一些食物可以延緩酒精的吸收，減輕胃部不適。

3.飲酒時多喝水：多喝水可以促進(jìn)酒精的代謝，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

4.避免同時服用藥物：某些藥物會與酒精發(fā)生相互作用，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致更嚴(yán)重的不適癥狀。

5.注意休息：飲酒后要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人、患有某些疾病的人群（如肝臟疾病、心血管疾病等），飲酒可能會對健康造成更大的危害，應(yīng)該盡量避免飲酒。如果飲酒后出現(xiàn)嚴(yán)重的不適癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難等，應(yīng)該及時就醫(yī)。