手臂曬黑后想要變白，可采取皮膚護理、飲食調(diào)整、避免刺激、醫(yī)療美容等措施，通常需要一定時間，兒童和孕婦使用相關(guān)方法需先咨詢醫(yī)生。

1.皮膚護理：

清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔手臂皮膚，去除污垢和角質(zhì)，有助于改善皮膚質(zhì)地。

保濕：使用含有維生素E、蘆薈或甘油等保濕成分的乳液或霜，保持手臂皮膚濕潤，防止皮膚干燥。

防曬：每天涂抹防曬霜，尤其是在戶外活動時，選擇防曬指數(shù)（SPF）較高的產(chǎn)品，并定期補涂，以減少紫外線對皮膚的傷害。

2.飲食調(diào)整：

攝入富含維生素C和E的食物：維生素C和E具有抗氧化作用，有助于減少黑色素的生成，促進皮膚修復(fù)。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；富含維生素E的食物包括堅果、橄欖油、綠葉蔬菜等。

多喝水：保持充足的水分攝入，有助于維持皮膚的水分含量，使皮膚看起來更加明亮。

3.避免刺激：

避免摩擦：穿著寬松的衣物，避免手臂皮膚受到過度摩擦，以免加重皮膚損傷。

避免熱水燙洗：用溫水洗澡，避免使用過熱的水燙洗手臂皮膚，以免刺激皮膚。

4.醫(yī)療美容：

化學(xué)剝脫：使用含有果酸、水楊酸等成分的化學(xué)剝脫劑，可以去除皮膚表層的黑色素，使皮膚更加白皙。

激光治療：激光治療可以去除黑色素沉著，但需要在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行，由專業(yè)醫(yī)生操作。

5.耐心等待：皮膚的新陳代謝需要一定的時間，手臂曬黑后變白也需要一定的過程。保持耐心，避免過度焦慮和急躁。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，在采取任何皮膚護理措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果手臂曬黑伴有其他異常癥狀，如瘙癢、疼痛、脫屑等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的皮膚問題。