漲奶可通過漲奶初期冷敷收縮血管減分泌、腫脹稍緩后溫毛巾熱敷促循環(huán)且把控溫度時間，選擇寬松棉質支撐好的內衣避免壓迫，調整飲食減少湯類水分攝入保證營養(yǎng)均衡，嚴重紅腫熱痛或不緩解及時就醫(yī)遵醫(yī)囑，哺乳期媽媽需保持心情舒暢注意衛(wèi)生，有基礎病的哺乳期媽媽處理時要謹慎不能自行濫用藥需醫(yī)生綜合評估采取安全措施。

一、物理緩解措施

1.冷敷與熱敷結合：漲奶初期可采用冷敷，用干凈毛巾包裹冰袋，每次敷15~20分鐘，每日可重復數次，通過收縮血管減少乳汁分泌；當乳房腫脹情況稍緩后，可改用40℃左右溫毛巾熱敷，每次15~20分鐘，促進血液循環(huán)，但需注意冷敷與熱敷的溫度及時間把控，避免凍傷或燙傷乳房。

二、穿戴合適內衣

選擇寬松、棉質且支撐性良好的內衣，避免過緊內衣壓迫乳房，以防加重漲奶不適，同時保持乳房局部通風，利于緩解漲感。

三、調整飲食結構

減少湯類、水分的過度攝入，避免食用豬蹄湯、鯽魚湯等促進乳汁分泌的食物，但也不應過度節(jié)食，需保證營養(yǎng)均衡，防止因營養(yǎng)不良影響身體恢復。

四、醫(yī)學干預情況

若漲奶嚴重出現紅腫熱痛等感染跡象，或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據情況評估是否需要藥物干預，但需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行用藥。

五、特殊人群注意事項

哺乳期媽媽：需保持心情舒暢，避免焦慮情緒加重漲奶，因為不良情緒可能影響乳汁分泌及漲奶狀況；同時要注意個人衛(wèi)生，保持乳房清潔。

有基礎疾病的哺乳期媽媽：處理漲奶時需格外謹慎，不能自行濫用藥物，應在醫(yī)生綜合評估自身基礎疾病及漲奶情況后，采取安全有效的處理措施，以確保母嬰雙方安全。