操作前需洗凈雙手保持指甲短平可準(zhǔn)備溫水熱敷乳房，體位選坐位或臥位，按摩包括從乳房外側(cè)向乳頭環(huán)形按摩且力度適中每次3-5分鐘、輕輕擠壓乳暈從邊緣向乳頭緩慢擠壓持續(xù)5-10分鐘可反復(fù)，初產(chǎn)婦按摩需更輕柔先少量輕力度，有乳腺炎癥跡象者應(yīng)謹(jǐn)慎操作咨詢醫(yī)護(hù)，哺乳期要保持規(guī)律哺乳或吸奶習(xí)慣頻繁堵奶可請(qǐng)專業(yè)通乳師但需遵循輕柔手法原則。

一、操作前準(zhǔn)備

1.洗凈雙手并保持指甲短平，避免劃傷乳房?？蓽?zhǔn)備干凈毛巾用40℃左右溫水熱敷乳房3~5分鐘，促進(jìn)乳腺管擴(kuò)張，幫助放松乳腺組織。

二、操作體位選擇

產(chǎn)婦可采取坐位或臥位，確保身體放松，便于后續(xù)操作順利進(jìn)行。

三、具體按摩步驟

1.環(huán)形按摩：從乳房外側(cè)向乳頭方向進(jìn)行環(huán)形按摩，力度以產(chǎn)婦可耐受為宜，每次每個(gè)部位按摩3~5分鐘，通過(guò)環(huán)形按摩促進(jìn)乳汁流動(dòng)。

2.擠壓乳暈：用手輕輕擠壓乳暈周圍，注意動(dòng)作輕柔，從乳暈邊緣向乳頭方向緩慢擠壓，促進(jìn)乳汁排出，此過(guò)程持續(xù)約5~10分鐘，可反復(fù)操作多個(gè)部位。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

初產(chǎn)婦：乳腺組織相對(duì)較敏感，按摩力度需更輕柔，避免因過(guò)度用力引起疼痛或損傷，可先從少量次數(shù)、輕力度開(kāi)始嘗試，逐步適應(yīng)后再調(diào)整。

有乳腺炎癥跡象者：如乳房局部紅腫、發(fā)熱等，應(yīng)謹(jǐn)慎操作，避免加重炎癥，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，由其評(píng)估后給予恰當(dāng)指導(dǎo)，不可自行盲目大力按摩。

哺乳期女性：需注意保持規(guī)律哺乳或吸奶習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)乳房堵奶，若頻繁出現(xiàn)堵奶情況，可定期請(qǐng)專業(yè)通乳師協(xié)助操作，但操作時(shí)也需遵循上述輕柔、正確的手法原則。