額頭痘痘護(hù)理需注意選擇溫和潔面產(chǎn)品早晚清潔額頭水溫適宜避免過(guò)度清潔油性皮膚可適當(dāng)增加清潔次數(shù)且手法輕柔，要保證成年人7-9小時(shí)、青少年更長(zhǎng)的充足規(guī)律睡眠并避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，需減少高糖、油膩、辛辣刺激性食物攝入，額頭痘痘嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生評(píng)估下用如過(guò)氧苯甲酰凝膠等外用藥物但特殊人群使用需謹(jǐn)慎低齡兒童忌隨意用藥物干預(yù)。

一、清潔護(hù)理得當(dāng)

選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每日早晚清潔額頭部位，水溫以30~32℃為宜，避免過(guò)度清潔致皮膚屏障受損。油性皮膚人群可適當(dāng)增加清潔次數(shù)，然需手法輕柔，勿用力揉搓額頭皮膚。

二、調(diào)整生活習(xí)慣

保證充足規(guī)律睡眠，成年人每日睡眠時(shí)長(zhǎng)7~9小時(shí)，青少年需時(shí)更長(zhǎng)，良好睡眠助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，利于改善額頭痘痘。且要避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕，減少不良生活方式對(duì)皮膚狀態(tài)的影響。

三、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖食物攝取，如糖果、甜飲料等，因高糖飲食會(huì)使血糖快速升高，促胰島素分泌增加，刺激皮脂腺分泌油脂，加重痘痘；控制油膩食物攝入，像油炸食品、肥肉等，減少油脂過(guò)量分泌；避免食用過(guò)多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，此類(lèi)食物可能誘發(fā)或加重額頭痘痘。

四、醫(yī)療干預(yù)輔助

額頭痘痘嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生評(píng)估下用外用藥物，如過(guò)氧苯甲酰凝膠等，其有殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎作用，然孕婦等特殊人群使用需謹(jǐn)慎，優(yōu)先以非藥物干預(yù)改善皮膚狀況，低齡兒童忌隨意用藥物干預(yù)。