哺乳期媽媽適量吃核桃對(duì)寶寶有益，可促進(jìn)大腦、免疫力、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，每天吃5-6個(gè)為宜，過(guò)敏則不應(yīng)吃，且不同寶寶因遺傳等有差異。

增強(qiáng)寶寶免疫力

核桃中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素E等抗氧化劑，維生素E具有抗氧化作用，能夠幫助寶寶維持機(jī)體的免疫功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，核桃中的一些礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也對(duì)寶寶免疫系統(tǒng)的完善和功能發(fā)揮有積極影響，有助于提高寶寶抵御疾病的能力。

促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有促進(jìn)作用。其中的一些微量元素等能夠參與寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)胞代謝等過(guò)程，為神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于寶寶神經(jīng)信號(hào)的傳遞等正常生理功能的維持。

對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，食用核桃要注意適量，一般每天吃5-6個(gè)核桃左右比較合適，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致攝入熱量過(guò)高。同時(shí)，如果媽媽對(duì)核桃過(guò)敏，那么就不應(yīng)該食用核桃，以免通過(guò)乳汁影響寶寶健康。而且不同寶寶個(gè)體存在差異，雖然哺乳期吃核桃對(duì)大部分寶寶有上述好處，但具體情況也會(huì)因?qū)殞氉陨淼倪z傳等因素有所不同。