這些小米粒可能是痤瘡，即粉刺，可嘗試以下方法：保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、尋求醫(yī)療幫助。具體治療方法需因人而異，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

從你描述的癥狀來看，這些小米粒可能是粉刺，也就是痤瘡。以下是一些可能的原因和建議：

1.原因：

油脂分泌過多：當皮脂腺分泌過多的油脂時，會與皮膚表面的角質(zhì)細胞混合，形成白頭粉刺。如果這些粉刺暴露在空氣中，氧化后就會變成黑頭粉刺。

毛囊角化異常：毛囊口角化過度，導致皮脂排泄不暢，也會形成粉刺。

痤瘡丙酸桿菌感染：這種細菌會分解皮脂，產(chǎn)生脂肪酸，刺激毛囊和皮脂腺，導致炎癥反應。

其他因素：壓力、飲食、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能影響皮脂腺的分泌，導致粉刺的形成。

2.建議：

保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉兩次，去除皮膚表面的油脂和污垢。避免過度清潔，以免刺激皮膚分泌更多油脂。

注意飲食：少吃高糖、高脂肪和高乳制品的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。

避免擠壓粉刺：擠壓粉刺可能會導致感染擴散，留下疤痕。如果需要治療，可以咨詢皮膚科醫(yī)生。

尋求醫(yī)療幫助：如果粉刺嚴重影響生活質(zhì)量，可以咨詢皮膚科醫(yī)生。醫(yī)生可能會開一些外用藥物（如維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等）或口服藥物（如抗生素、異維A酸等）來治療痤瘡。

需要注意的是，不同人的皮膚狀況和病因可能不同，因此治療方法也可能有所差異。在采取任何治療措施之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

此外，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和兒童，治療痤瘡時需要更加謹慎，應遵循醫(yī)生的指導。如果對痤瘡的治療有任何疑問或擔憂，應及時與醫(yī)生溝通。