艾灸后一般建議等待3-4小時后再碰冷水，因艾灸使毛孔張開，立即接觸冷水易讓寒邪侵入致不適，不同人群有別，如兒童、老人、不同生活方式人群及有病史人群各有注意事項。

從人體生理反應(yīng)角度分析

艾灸時，艾熱會促使人體的氣血運行加快，毛孔擴張，身體處于一種相對開放的狀態(tài)。經(jīng)過3-4小時，毛孔基本恢復(fù)到正常閉合狀態(tài)，此時人體對外界寒邪等的抵御能力恢復(fù)到相對正常水平，再接觸冷水相對不容易受到寒邪侵襲。對于不同年齡人群來說，兒童的皮膚更嬌嫩，氣血調(diào)節(jié)能力相對較弱，艾灸后更應(yīng)適當(dāng)延長等待碰冷水的時間，建議至少4小時以上；老年人身體機能相對衰退，氣血運行和毛孔恢復(fù)的速度較慢，也需要等待3-4小時甚至更久再碰冷水。

不同生活方式人群的注意事項

對于經(jīng)常進(jìn)行高強度運動的人群，艾灸后身體的代謝恢復(fù)相對較快，但即使如此，也建議等待3小時后再謹(jǐn)慎接觸冷水，因為高強度運動后身體的應(yīng)激狀態(tài)可能會影響毛孔恢復(fù)的速度；而長期從事室內(nèi)工作、生活方式較為sedentary的人群，艾灸后也需遵循基本的3-4小時等待碰冷水的原則，只是相對來說他們身體的應(yīng)激反應(yīng)可能沒有高強度運動人群那么明顯，但仍不能忽視毛孔張開帶來的易受外邪侵襲的風(fēng)險。

有病史人群的特殊情況

對于有風(fēng)寒濕痹病史的人群，艾灸后毛孔張開，寒邪更容易趁虛而入，這類人群艾灸后更要嚴(yán)格等待3-4小時以上再碰冷水，以避免誘發(fā)舊疾發(fā)作；而有熱證相關(guān)病史的人群，雖然艾灸是針對寒證等情況，但艾灸后毛孔張開，也需要注意避免過早接觸冷水，防止寒邪與熱邪在體內(nèi)相互搏結(jié)，加重病情。