避免搔抓可通過轉(zhuǎn)移注意力、佩戴手套等阻斷不良影響，保持皮膚清潔要選溫和潔面產(chǎn)品、用適宜水溫且不過度清潔，加強保濕用不含刺激成分的醫(yī)學護膚品維持水油平衡，調(diào)整生活方式需作息規(guī)律保證充足睡眠、飲食減少辛辣油膩甜食多攝入新鮮蔬果，若瘙癢劇烈可在醫(yī)生指導(dǎo)下用外用抗炎止癢藥物并注意特殊人群用藥禁忌。

一、避免搔抓刺激

搔抓會進一步損傷皮膚屏障，加重炎癥反應(yīng)，可通過轉(zhuǎn)移注意力（如聽音樂、看書等）、佩戴手套等方式減少無意識搔抓行為，從源頭上阻斷搔抓對皮膚的不良影響。

二、保持皮膚清潔

選擇溫和的潔面產(chǎn)品清潔患處，水溫以30~32℃為宜，避免過高水溫刺激皮膚。注意避免過度清潔，以防破壞皮膚正常菌群及皮脂膜，加重脂溢性皮炎癥狀及瘙癢感。

三、加強保濕護理

選用不含香料、酒精等刺激性成分的醫(yī)學護膚品進行保濕，維持皮膚水油平衡。良好的皮膚保濕狀態(tài)有助于減輕瘙癢感，例如可每日定時使用保濕霜涂抹患處，保持皮膚濕潤。

四、調(diào)整生活方式

1.作息規(guī)律：保證充足睡眠，熬夜可能影響機體免疫及皮膚代謝，加重脂溢性皮炎瘙癢，建議成人每日保證7~8小時睡眠時間。

2.飲食調(diào)整：減少辛辣、油膩食物及甜食攝入，這類食物可能刺激皮脂腺分泌，加重皮膚炎癥及瘙癢，日常飲食宜多攝入新鮮蔬果等富含維生素的食物。

五、藥物輔助緩解

若瘙癢劇烈，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用抗炎止癢藥物，但需注意特殊人群用藥禁忌。例如兒童應(yīng)避免使用刺激性過強的藥物；孕婦用藥需遵循專業(yè)醫(yī)生建議，優(yōu)先選擇對胎兒影響小的藥物，切勿自行盲目用藥。