孕期不同階段平躺情況及影響不同，孕早期平躺一般無明顯不良影響，孕中晚期尤其是28周后長時間平躺會因壓迫下腔靜脈等致孕婦不適且影響胎兒，正確睡姿建議孕中晚期采取左側臥位等，特殊情況孕婦需遵醫(yī)生建議。

孕中晚期：隨著孕周增加，子宮逐漸增大。到了孕中晚期，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，可能導致孕婦出現低血壓，表現為頭暈、心慌、惡心等不適癥狀。同時，還可能影響胎盤的血液灌注，對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供應產生一定影響。此時不建議長時間平躺，尤其是孕28周以后的孕婦。

正確睡姿建議

左側臥位：孕中晚期建議采取左側臥位，這種姿勢可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證胎盤的血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。孕婦可以在背后墊一個小枕頭，使身體稍微傾向左側。

偶爾調整姿勢：孕婦也不需要一直保持同一個姿勢，可以適當交替?zhèn)扰P等，但要盡量避免長時間平躺。

特殊情況注意事項

有特殊病史孕婦：如果孕婦本身有心臟疾病等基礎病史，平躺可能會加重心臟負擔，這類孕婦更需要在醫(yī)生的指導下選擇合適的睡姿，可能需要根據具體病情調整，必要時可能需要采取半臥位等姿勢。

肥胖孕婦：肥胖孕婦孕中晚期子宮增大更明顯，平躺時對下腔靜脈等的壓迫可能更嚴重，這類孕婦除了要注意避免長時間平躺外，還需要密切關注自身的身體狀況，如出現頭暈等不適要及時調整姿勢。

總之，孕早期孕婦平躺一般影響不大，但孕中晚期尤其是孕28周后不建議長時間平躺，應盡量采取左側臥位等合適姿勢，特殊情況孕婦需遵循醫(yī)生的個性化建議。