預(yù)防水痘可通過接種水痘疫苗（兒童滿12月齡-18月齡接種第一劑，滿4周歲-6周歲接種第二劑，未接種過的成人接觸水痘患者72小時內(nèi)接種）、避免接觸水痘患者（避免與患者密切接觸，做好患者物品消毒）、增強(qiáng)自身免疫力（飲食營養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、適度運(yùn)動）來實(shí)現(xiàn)。

避免接觸水痘患者

水痘-帶狀皰疹病毒具有高度傳染性，主要通過直接接觸水痘皮疹的皰液、空氣飛沫傳播。如果身邊有水痘患者，應(yīng)盡量避免與其密切接觸。例如，不要和水痘患者共用毛巾、餐具等物品；盡量減少去人員密集且可能有水痘患者的場所，如幼兒園、學(xué)校等。對于兒童來說，家長要特別注意在水痘流行季節(jié)，避免帶孩子去人群聚集的地方。如果家庭成員中有水痘患者，要做好隔離措施，患者使用過的物品要進(jìn)行消毒處理，如衣物、玩具等可以通過陽光暴曬、煮沸等方式消毒。

增強(qiáng)自身免疫力

健康的生活方式有助于增強(qiáng)自身免疫力，從而降低感染水痘的風(fēng)險。在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果（蘋果、橙子、菠菜等）、牛奶、雞蛋、瘦肉等。充足的睡眠也很重要，兒童每天需要保證10-13小時的睡眠時間，青少年和成人每天也要保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，睡眠過程中身體會進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，有助于提高免疫力。適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，兒童可以每天進(jìn)行適量的戶外活動，如跑步、跳繩等；成人可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。