孕五個月一般不建議長時間平躺睡覺，因平躺時增大子宮可能壓迫下腔靜脈，致回心血量減少，出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，還影響胎盤供血，建議采取左側(cè)臥位，偶爾短時間平躺一般無礙，但盡量以左側(cè)臥位為主，合適睡姿對自身健康和胎兒發(fā)育重要，不適及時調(diào)整或就醫(yī)。

原因及影響

子宮壓迫血管：懷孕五個月時，子宮逐漸增大，增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈。下腔靜脈是將下肢和盆腔的血液回流至心臟的重要血管，平躺時增大的子宮壓迫下腔靜脈，會使回心血量減少，進(jìn)而導(dǎo)致心輸出量降低，可能出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、心慌、面色蒼白等不適癥狀，這對孕婦和胎兒的血液循環(huán)都會產(chǎn)生不利影響。

影響胎盤供血：回心血量減少會間接影響胎盤的血液灌注，可能導(dǎo)致胎兒供血、供氧相對不足，長期如此可能會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生一定的不良影響。

建議的睡眠姿勢

左側(cè)臥位：孕五個月時建議采取左側(cè)臥位睡覺。左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，保證回心血量和心輸出量，維持良好的胎盤血液灌注，有利于胎兒的生長發(fā)育。不過，長時間保持同一姿勢可能會比較疲勞，孕婦可以適當(dāng)調(diào)整，但盡量保持左側(cè)臥位為主。

偶爾短時間平躺：如果偶爾短時間平躺一般問題不大，但不建議長時間保持平躺姿勢。

對于孕五個月的孕婦來說，選擇合適的睡眠姿勢對于自身健康和胎兒的生長發(fā)育都非常重要。孕婦要關(guān)注自身的身體感受，如有不適及時調(diào)整睡眠姿勢，如果出現(xiàn)頭暈等異常情況應(yīng)及時就醫(yī)。