孕晚期便秘用力拉可能影響胎兒，使腹壓增傳導(dǎo)至子宮致收縮，影響胎盤灌注，特殊孕婦風(fēng)險(xiǎn)更高，可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣緩解便秘，高齡及有合并癥孕婦更要特防便秘及謹(jǐn)慎對(duì)待便秘。

緩解孕晚期便秘的措施

飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如蘋果、香蕉等）以及全谷類食物。蔬菜中的膳食纖維可以增加糞便體積，水果中的果膠等成分也有助于腸道蠕動(dòng)。例如，每天保證攝入300-500克蔬菜，1-2個(gè)水果。同時(shí)，要適量飲水，每天飲用1500-2000毫升水，保持腸道濕潤(rùn)，利于糞便排出。

適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步。孕晚期孕婦可以在家人陪伴下每天進(jìn)行30分鐘左右的散步，散步能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹肌和骨盆肌的力量，有助于排便。但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)坐在馬桶上嘗試排便，即使沒有便意也可以在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)腸道的排便反射。

對(duì)于高齡孕婦、有妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等合并癥的孕婦，孕晚期便秘用力拉帶來的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高。高齡孕婦自身身體機(jī)能相對(duì)較弱，妊娠期合并癥孕婦本身身體狀況較為特殊，所以這類孕婦更要特別注意預(yù)防便秘，一旦發(fā)生便秘要更加謹(jǐn)慎對(duì)待，避免過度用力排便。在日常生活中，要更加嚴(yán)格遵循上述緩解便秘的措施，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取安全的輔助排便方法，但要避免自行濫用瀉藥等可能對(duì)胎兒有不良影響的藥物。