挑選羅漢果選表面呈黃褐色、個大、果形圓等的為佳，常規(guī)泡水是洗凈剖開放茶杯加開水沖泡，兒童慎飲、孕婦飲前咨詢醫(yī)生、脾胃虛寒者控制飲量。

一、羅漢果的挑選

選擇表面呈黃褐色、個大、果形圓、搖之不響、殼不破、不焦的羅漢果為佳，這樣的羅漢果品質(zhì)相對較好，有效成分含量可能更豐富。

二、常規(guī)泡水方法

1.準備材料與器具：準備適量羅漢果、清水、茶杯等器具。

2.處理羅漢果：將羅漢果洗凈，用小刀把羅漢果剖開，分成幾瓣。

3.泡水過程：取適量剖開的羅漢果放入茶杯中，加入適量開水沖泡，一般每瓣羅漢果可沖泡3-5次，第一次沖泡時水溫可以稍高些，能更快地析出有效成分，之后根據(jù)個人口感調(diào)整水溫繼續(xù)沖泡飲用。

三、不同人群的特殊注意事項

1.兒童：兒童消化系統(tǒng)等功能尚未完全發(fā)育成熟，羅漢果泡水應謹慎飲用。如果要飲用，建議在成人監(jiān)護下少量飲用，因為過量飲用可能會引起腸胃不適等問題。

2.孕婦：孕婦屬于特殊人群，羅漢果泡水飲用前最好咨詢醫(yī)生意見。因為目前關(guān)于孕婦飲用羅漢果泡水對胎兒及自身的具體影響還需要進一步科學評估，但從謹慎角度出發(fā)，需在專業(yè)指導下決定是否飲用及飲用的量。

3.脾胃虛寒者：這類人群本身脾胃功能較弱，羅漢果性涼，過多飲用可能會加重脾胃虛寒的癥狀，如腹瀉、腹痛等，所以飲用時要控制量，可少量嘗試，觀察自身反應后再決定是否繼續(xù)適量飲用。