戒煙后發(fā)胖與新陳代謝變慢、食欲增加、運(yùn)動(dòng)量減少及心理因素有關(guān)，可通過健康飲食、增加運(yùn)動(dòng)、注意心理調(diào)節(jié)和定期體檢來避免或減輕體重增加。

戒煙后發(fā)胖是真的，主要與以下原因有關(guān)。

1.戒煙后新陳代謝變慢：戒煙會(huì)影響身體的新陳代謝，使熱量消耗減少，從而導(dǎo)致體重增加。

2.食欲增加：戒煙后，有些人可能會(huì)感到饑餓，食欲增加，從而攝入更多的熱量。

3.減少運(yùn)動(dòng)：戒煙后，有些人可能會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致熱量消耗減少，從而增加體重。

4.心理因素：戒煙后，有些人可能會(huì)感到焦慮、抑郁等情緒問題，從而通過進(jìn)食來緩解這些情緒，導(dǎo)致體重增加。

需要注意的是，并不是每個(gè)人戒煙后都會(huì)發(fā)胖，而且發(fā)胖的程度也因人而異。為了避免戒煙后發(fā)胖，可以采取以下措施。

1.保持健康的飲食習(xí)慣：盡量選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，避免過度飲酒和攝入過多的糖分和鹽分。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于提高新陳代謝，消耗熱量，預(yù)防體重增加。

3.注意心理調(diào)節(jié)：戒煙后，要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，避免通過進(jìn)食來緩解情緒問題。

4.定期體檢：定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理體重增加帶來的健康問題。

總之，戒煙后發(fā)胖是一種常見的現(xiàn)象，但可以通過采取一些措施來避免或減輕體重增加的程度。如果您對(duì)戒煙后體重增加有疑問或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。