基礎(chǔ)護(hù)理需每日用溫水清洗腳后跟并擦干，保濕要涂抹含尿素等成分的護(hù)膚品可按需增頻，生活中避免腳部過(guò)度摩擦，飲食多攝入富含維AE食物，腳后跟干裂伴異常及時(shí)就醫(yī)，老年人需更頻保濕護(hù)理，兒童用溫和無(wú)刺激兒童專用保濕品。

一、基礎(chǔ)護(hù)理措施

1.1清潔腳部：每日用37~40℃溫水清洗腳后跟，時(shí)間控制在5~10分鐘，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障，清洗后及時(shí)用柔軟毛巾擦干。

二、保濕處理辦法

1.2選擇保濕產(chǎn)品：洗凈擦干后涂抹含尿素、甘油、凡士林等成分的保濕護(hù)膚品，這類成分可有效鎖住皮膚水分，緩解干裂狀況，可根據(jù)皮膚干燥程度增加涂抹頻次。

三、生活習(xí)慣調(diào)整

1.3避免腳部過(guò)度摩擦：減少長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，選擇舒適透氣的鞋子，降低腳部因摩擦導(dǎo)致干裂加重的風(fēng)險(xiǎn)；從事家務(wù)頻繁接觸洗滌劑等刺激性物質(zhì)的人群，應(yīng)佩戴手套保護(hù)腳部。

四、特殊情況應(yīng)對(duì)

1.4飲食輔助：日常飲食中多攝入富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、堅(jiān)果等，以維持皮膚健康狀態(tài)；若腳后跟干裂伴隨疼痛、出血或感染跡象（如紅腫、滲液），需及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行處理，避免自行處理致感染加重。

五、不同人群注意事項(xiàng)

1.5老年人：因皮膚代謝慢，需更頻繁進(jìn)行保濕護(hù)理；兒童：應(yīng)選用溫和無(wú)刺激的兒童專用保濕產(chǎn)品，避免使用成人護(hù)膚品引發(fā)過(guò)敏等問(wèn)題。