營造舒適睡眠環(huán)境需維持合適溫度、調(diào)暗光線、保持安靜，建立規(guī)律作息固定入睡蘇醒時間，采用輕柔拍打背部并哼唱搖籃曲的安撫方式，排查寶寶是否饑餓、尿布是否潮濕及身體是否舒適，新生兒鬧覺時安撫動作要格外輕柔且檢查身體需求需細(xì)致。

一、營造舒適睡眠環(huán)境：確保臥室溫度維持在22~25℃左右，光線調(diào)暗，可拉上遮光窗簾，同時保持環(huán)境安靜，減少外界噪音干擾，為寶寶營造利于入睡的靜謐舒適空間。二、建立規(guī)律作息：每日盡量固定寶寶的入睡及蘇醒時間，例如白天小睡可安排在上午9~10點(diǎn)、下午2~3點(diǎn)等相對固定時段，夜間睡眠也維持相近時間入睡，幫助寶寶形成穩(wěn)定生物鐘，減少鬧覺情況。三、采用安撫方式：輕柔地拍打?qū)殞毐巢?，頻率均勻且力度適中，同時用輕柔舒緩的聲音哼唱熟悉搖籃曲，通過觸覺與聽覺雙重安撫讓寶寶逐漸平靜。四、排查身體需求：首先檢查寶寶是否饑餓，若到喂奶時間則及時喂奶；查看尿布是否潮濕，若潮濕則迅速更換干爽尿布；留意寶寶身體有無過熱或過冷等不適情況，通過調(diào)整衣物等方式使寶寶身體處于舒適狀態(tài)。五、特殊人群提示（以新生兒為例）：新生兒鬧覺時安撫動作需格外輕柔，拍打背部力度要輕，哼唱聲音要極輕，避免因過度刺激導(dǎo)致寶寶情緒更激動，同時檢查身體需求時要細(xì)致，防止因微小不適引發(fā)持續(xù)鬧覺。