嬰兒晚上睡覺關(guān)燈更好，黑暗環(huán)境利于其視力正常發(fā)育，因可讓瞳孔自然放大、視網(wǎng)膜充分休息調(diào)整，長(zhǎng)期開燈易致視力問題；還助于分泌褪黑素以進(jìn)入更利于生長(zhǎng)發(fā)育的穩(wěn)定睡眠狀態(tài)，燈光會(huì)抑制褪黑素分泌致睡眠淺易驚醒；家長(zhǎng)應(yīng)盡量為嬰兒創(chuàng)造黑暗、安靜、適宜溫度濕度的睡眠環(huán)境。

黑暗環(huán)境更利于嬰兒眼睛的正常發(fā)育。在黑暗狀態(tài)下，眼睛的瞳孔會(huì)自然放大，視網(wǎng)膜能得到充分的休息與調(diào)整，而如果晚上睡覺開燈，光線會(huì)持續(xù)刺激嬰兒的視網(wǎng)膜，可能干擾視網(wǎng)膜的正常發(fā)育過程。有研究表明，長(zhǎng)期在夜間開燈睡覺的嬰兒，發(fā)生近視等視力問題的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。

對(duì)睡眠周期的影響

嬰兒的睡眠周期與成人不同，他們需要更多的深度睡眠來促進(jìn)身體和大腦的發(fā)育。關(guān)燈營造的黑暗環(huán)境有助于嬰兒分泌褪黑素，褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素，它能幫助嬰兒進(jìn)入更穩(wěn)定、更有利于生長(zhǎng)發(fā)育的睡眠狀態(tài)。而燈光會(huì)抑制褪黑素的分泌，導(dǎo)致嬰兒睡眠淺、易驚醒，影響睡眠質(zhì)量。

特殊人群（嬰兒）的溫馨提示

對(duì)于嬰兒來說，夜間睡眠環(huán)境至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)盡量為嬰兒創(chuàng)造黑暗、安靜的睡眠環(huán)境。在嬰兒睡覺時(shí)，關(guān)閉房間內(nèi)所有不必要的光源，可以拉上厚重的窗簾阻擋外界的微弱光線。同時(shí)，要注意保持房間適宜的溫度和濕度，讓嬰兒在舒適的環(huán)境中睡眠，以保障其正常的生長(zhǎng)發(fā)育。