戒酒可多吃富含B族維生素、蛋白質(zhì)、堿性食物和清淡食物，這些食物能輔助戒酒，但戒酒關(guān)鍵還需靠個(gè)人意志。

1.富含B族維生素的食物：B族維生素可以加速物質(zhì)代謝，從而將酒精排出體外。比如胡蘿卜、全麥面包、香菇、白菜等。

2.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，減少酒精對(duì)胃黏膜的損傷。比如豆腐、牛奶、魚、雞蛋等。

3.堿性食物：堿性食物可以中和酒精，降低酒精對(duì)身體的傷害。比如蔬菜、水果、海藻等。

4.清淡食物：飲食應(yīng)清淡，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，食物只能起到輔助戒酒的作用，戒酒最重要的是依靠個(gè)人的意志力和堅(jiān)定的決心。如果戒酒過程中出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。