孕婦可以吃黑米，黑米富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦有益，但要注意一次性不宜吃過(guò)多，烹飪要煮爛，妊娠糖尿病孕婦需控制攝入量，正常血糖孕婦可將其作為均衡飲食一部分搭配食用。

不過(guò)，孕婦食用黑米也有一些注意事項(xiàng)。首先，黑米不易消化，孕婦一次性不宜食用過(guò)多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。其次，在烹飪黑米時(shí)要煮爛，這樣更利于孕婦消化吸收。另外，如果孕婦有妊娠糖尿病，需要控制黑米的攝入量，因?yàn)楹诿字械奶妓衔镌隗w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。對(duì)于正常血糖的孕婦，可將黑米作為均衡飲食的一部分，與其他食物搭配食用，以保證營(yíng)養(yǎng)攝入的全面性。