皮膚護理需選擇溫和潔面產(chǎn)品每日清潔1-2次用溫水洗臉，飲食要減少高糖高脂食物攝入并增加蔬果，生活要保證充足睡眠且避免用手?jǐn)D壓痘痘，嚴(yán)重痘痘可在醫(yī)生指導(dǎo)下用外用維A酸類藥物，孕婦起痘需咨詢皮膚科醫(yī)生，老年人起痘需經(jīng)醫(yī)生評估后處理。

一、皮膚清潔護理

選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每日清潔面部1-2次即可，過度清潔會破壞皮膚屏障，加重痘痘問題。清潔時用溫水洗臉，水溫不宜過高或過低，過高可能刺激皮膚，過低不利于清潔毛孔內(nèi)的油脂和污垢。

二、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖、高脂食物攝入：高糖食物如糖果、甜飲料等會使血糖快速升高，促使皮脂腺分泌更多油脂；高脂食物如油炸食品等也會增加皮脂分泌，從而加重痘痘。

增加蔬果攝入：多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、橙子、菠菜等，維生素有助于維持皮膚正常代謝，對改善痘痘狀況有一定幫助。

三、生活習(xí)慣調(diào)整

保證充足睡眠：成年人應(yīng)保證7-8小時的睡眠時間，熬夜會打亂內(nèi)分泌節(jié)律，導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂，引發(fā)痘痘。青少年處于生長發(fā)育階段，更需保證充足睡眠，一般建議睡眠時間在9-10小時左右。

避免用手?jǐn)D壓痘痘：用手?jǐn)D壓痘痘容易導(dǎo)致炎癥擴散，引發(fā)感染，還可能留下痘印、痘疤。

四、醫(yī)療干預(yù)（需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行）

外用藥物：若痘痘較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用維A酸類藥物，如維A酸乳膏等，這類藥物能調(diào)節(jié)角質(zhì)形成細(xì)胞的分化，改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化，從而緩解痘痘癥狀。但兒童使用維A酸類藥物需謹(jǐn)慎，應(yīng)遵循醫(yī)生建議。

特殊人群注意事項：孕婦起痘時，由于用藥需格外謹(jǐn)慎，應(yīng)咨詢皮膚科醫(yī)生，避免自行用藥影響胎兒健康；老年人起痘可能與內(nèi)分泌變化、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)，也需在醫(yī)生評估后選擇合適的處理方式。