清潔肌膚后適時做面膜晚間是優(yōu)選時段運動后需待肌膚恢復穩(wěn)定再敷面膜，敏感肌應選溫和無刺激且敷用時間15-20分鐘內，干性皮膚可適當增加保濕效果佳的面膜使用頻率，油性皮膚建議用控油清透型且敷用時間15-20分鐘內，孕婦需用專為設計的溫和面膜且敷用時間不宜過長。

一、清潔肌膚后適時做面膜

清潔面部后5~10分鐘內做面膜較為適宜，此時肌膚毛孔處于張開狀態(tài)，能更好地吸收面膜中的營養(yǎng)成分。例如，通過潔面產品清潔肌膚后，角質層吸水能力增強，有助于面膜精華滲透到肌膚底層。

二、晚間是做面膜的優(yōu)選時段

人體在夜間新陳代謝旺盛，肌膚自我修復能力較強，晚間（如睡前1~2小時）做面膜時，面膜中的營養(yǎng)成分能更高效地被肌膚吸收利用。此時肌膚處于放松狀態(tài)，利于營養(yǎng)物質的攝取與肌膚的修復。

三、運動后需待肌膚恢復穩(wěn)定再敷面膜

運動后肌膚血液循環(huán)加速、毛孔張開，但此時肌膚稍顯敏感，不宜立即做面膜，建議休息15~30分鐘，待肌膚恢復穩(wěn)定狀態(tài)后再敷面膜，避免因肌膚敏感而引發(fā)不適。

四、特殊人群敷面膜的注意事項

敏感肌人群：應選擇溫和無刺激的面膜，敷用時間控制在15~20分鐘內，過長時間敷用可能加重肌膚敏感狀況。

干性皮膚人群：可適當增加面膜使用頻率以補充水分，但需選擇保濕效果佳的產品，滿足肌膚對水分的需求。

油性皮膚人群：建議選用控油清透型面膜，敷用時間同樣控制在15~20分鐘，避免過度滋養(yǎng)導致油脂分泌更旺盛。

孕婦人群：需選用專為孕婦設計的溫和面膜，確保面膜成分安全，杜絕使用含刺激性成分的面膜，敷用時間也不宜過長，一般15~20分鐘即可，保障孕期肌膚護理的安全性與舒適性。