曬傷后可通過迅速降溫緩解不適，如脫離環(huán)境用濕涼毛巾敷（兒童注意毛巾溫度）；要補(bǔ)充水分與保濕，多喝溫水，穩(wěn)定后用溫和保濕護(hù)膚品（特殊人群選合適產(chǎn)品）；曬傷嚴(yán)重如出現(xiàn)大面積水皰等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)據(jù)情況處理，有基礎(chǔ)疾病者更要關(guān)注；飲食可多攝入富含維生素C和E的食物輔助恢復(fù)，且飲食調(diào)節(jié)不能替代正規(guī)處理。

補(bǔ)充水分與保濕

曬傷后皮膚水分流失較快，要注意補(bǔ)充水分?？梢远嗪葴厮?，保持身體水分充足，這有助于維持皮膚的新陳代謝。同時(shí)，在皮膚狀態(tài)穩(wěn)定后，可以使用溫和的保濕護(hù)膚品，如含有透明質(zhì)酸等成分的保濕霜。保濕霜可以在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，減少水分流失，緩解曬傷引起的干燥和疼痛。對(duì)于嬰兒等特殊人群，要選擇專門為嬰兒設(shè)計(jì)的無刺激保濕產(chǎn)品，避免刺激曬傷的皮膚。

就醫(yī)評(píng)估與專業(yè)處理

如果曬傷情況比較嚴(yán)重，如出現(xiàn)大面積水皰、劇烈疼痛難以忍受、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)曬傷的程度進(jìn)行評(píng)估，并可能會(huì)使用一些藥物來緩解癥狀，如外用的糖皮質(zhì)激素類藥物等，但具體用藥需由醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況判斷。對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的人群，如糖尿病患者，曬傷后更容易發(fā)生感染等并發(fā)癥，所以更要密切關(guān)注曬傷情況，及時(shí)就醫(yī)處理，以避免病情加重。

飲食調(diào)節(jié)輔助恢復(fù)

在飲食方面，可以多攝入一些富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等。維生素C具有抗氧化作用，有助于減輕皮膚的炎癥反應(yīng)；維生素E可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，促進(jìn)皮膚的修復(fù)。但要注意飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，不能替代正規(guī)的曬傷處理措施。對(duì)于兒童，要保證其飲食的均衡和營(yíng)養(yǎng)，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重皮膚的不適。