哺乳期患者可以適當(dāng)吃零食，但要慎重選擇，以防吃到不健康食物而對(duì)乳汁質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。零食指的是三餐之外食用的食物，哺乳期患者應(yīng)少選擇高糖、高能量、不衛(wèi)生以及無包裝的食品，盡量挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品當(dāng)作零食?；颊呖商暨x一些營養(yǎng)豐富且口感好的食物，像是酸奶、奶片、牛肉干，還有各種水果、堅(jiān)果如花生、核桃等。不過要注意不能過量食用，以免影響正餐攝入。哺乳期的飲食需注重營養(yǎng)均衡且以清淡為主，可以多吃新鮮蔬菜和水果，也可以多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。

一、哺乳期患者能吃零食：

哺乳期患者并非完全不能吃零食，適當(dāng)食用是可以的。

二、要選擇性購買零食：

1.避免高糖食物，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血糖波動(dòng)，也可能通過乳汁影響寶寶。

2.避免高能量食物，以免引起自身肥胖。

3.不衛(wèi)生和無包裝的食物可能存在安全隱患，對(duì)自身和寶寶健康不利。

三、可選擇的零食種類：

1.酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分。

2.奶片能補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。

3.牛肉干富含蛋白質(zhì)和鐵等。

4.各種水果提供維生素、礦物質(zhì)等。

5.堅(jiān)果如花生、核桃等含有健康的脂肪和其他營養(yǎng)。

四、注意食用量：

不能因?yàn)槌粤闶扯^度影響正餐，要保證整體飲食的合理安排。

五、哺乳期飲食要點(diǎn)：

1.營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。

2.以清淡為主，減少對(duì)腸胃的刺激。

3.多吃新鮮蔬菜和水果，獲取豐富維生素和膳食纖維。

4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，滿足身體需求。

總之，哺乳期患者在吃零食時(shí)要精心挑選，同時(shí)保證整體飲食的科學(xué)合理，這樣既有利于自身健康，也有利于寶寶的成長發(fā)育。