來大姨媽時可洗頭，正常情況需用37至40℃溫水且洗完及時用低溫檔吹風(fēng)機吹干，體質(zhì)虛弱者宜選白天溫度較高時洗頭并確保頭發(fā)完全吹干，有痛經(jīng)史者更要留意水溫合適及快速吹干頭發(fā)，關(guān)鍵是把握水溫適宜與及時吹干可依自身狀況靈活調(diào)整并無絕對不能洗的情況。

一、正常情況下洗頭的注意事項1.水溫把控：洗頭時需選用37~40℃的溫水，此水溫既不會過度刺激頭部血管引發(fā)血液循環(huán)異常，也不會因溫度不適導(dǎo)致頭皮產(chǎn)生不適感，經(jīng)科學(xué)研究未發(fā)現(xiàn)該水溫范圍與月經(jīng)存在直接關(guān)聯(lián)，目前無證據(jù)表明其會對月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生不良影響。2.及時吹干：洗完頭后要迅速用干毛巾擦干水分，隨后利用吹風(fēng)機低溫檔將頭發(fā)吹干，這樣能有效避免頭部著涼，雖然頭部著涼可能會造成頭部肌肉緊張，但并無科學(xué)依據(jù)證實其會對月經(jīng)的正常狀態(tài)產(chǎn)生實質(zhì)性的負(fù)面作用。二、特殊人群的注意事項1.體質(zhì)虛弱者：處于月經(jīng)期間的體質(zhì)虛弱人群，身體抵抗力相對較低，洗頭后若沒有及時吹干頭發(fā)，就更容易遭受寒涼侵襲，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛、乏力等不適癥狀。所以這類人群建議優(yōu)先選擇在白天溫度相對較高的時候洗頭，并且一定要保證頭發(fā)完全吹干。2.有痛經(jīng)史者：部分存在痛經(jīng)病史的女性，對寒冷刺激的敏感度相對更高，洗頭時若保暖措施不到位導(dǎo)致受涼，有可能會使痛經(jīng)癥狀加重。因此這類人群在洗頭時，更要著重留意水溫合適以及快速將頭發(fā)吹干?？傮w而言，來大姨媽期間是可以洗頭的，關(guān)鍵在于把握好水溫適宜以及及時吹干頭發(fā)，以避免受涼而引發(fā)身體不適，但并不存在絕對不能洗頭的情況，可依據(jù)自身身體實際狀況靈活調(diào)整洗頭的相關(guān)操作。