男性最佳生育年齡一般在25-35歲，此階段身體狀況穩(wěn)定、精子質量較好；低于該年齡生殖系統(tǒng)可能未完全發(fā)育成熟，精子質量差易增寶寶健康問題風險；高于該年齡精子質量下降，活力減弱且DNA突變概率增加，致胎兒遺傳疾病風險上升，生育年齡內要保持健康生活方式，有基礎疾病需積極控制病情并咨詢醫(yī)生評估身體狀況是否適合生育。

低于最佳年齡的影響：男性如果過早生育，比如低于25歲，身體各方面尤其是生殖系統(tǒng)可能還未完全發(fā)育成熟，此時產生的精子質量可能相對較差，例如精子活力可能較低、畸形率可能相對較高等，從而增加了孕育出有健康問題寶寶的風險，如胎兒出現(xiàn)某些先天性缺陷的概率可能會相對升高。

高于最佳年齡的影響：當男性年齡超過35歲后，精子的質量會逐漸下降。一方面，精子的活力可能會減弱，使得精子游動到輸卵管與卵子結合的能力降低；另一方面，精子DNA發(fā)生突變的概率會增加，這可能導致胎兒出現(xiàn)染色體異常等遺傳疾病的風險上升，比如唐氏綜合征等染色體疾病的發(fā)病風險會隨著男性年齡的增加而有所提高。

對于男性來說，在生育年齡范圍內，保持健康的生活方式也非常重要。例如，要避免長期接觸有害物質，如重金屬、輻射等；要保持合理的飲食，保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素等；還要避免過度勞累、戒煙限酒等，這些都有助于維持良好的精子質量，保障生育的健康。同時，如果男性有一些基礎疾病，如糖尿病、高血壓等，需要積極控制病情，因為這些疾病也可能會影響精子質量和生育能力，在準備生育前最好咨詢醫(yī)生的意見，評估身體狀況是否適合生育。