不孕是一種常見(jiàn)的生殖健康問(wèn)題，可能會(huì)對(duì)夫妻的生活和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。如果你正在備孕或者擔(dān)心自己的生育能力，以下是一些自我檢查的方法：

1.年齡

女性的生育能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。一般來(lái)說(shuō)，女性在35歲以后，生育能力會(huì)逐漸下降。因此，如果你已經(jīng)超過(guò)35歲，或者有其他導(dǎo)致生育能力下降的因素（如長(zhǎng)期吸煙、飲酒、肥胖等），建議及時(shí)進(jìn)行生育能力檢查。

2.月經(jīng)情況

月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)健康的重要指標(biāo)之一。如果你有月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、痛經(jīng)等問(wèn)題，可能會(huì)影響生育能力。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

3.性生活情況

性生活是懷孕的必要條件之一。如果你有性生活，但長(zhǎng)時(shí)間未能懷孕，可能存在生育問(wèn)題。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

4.家族病史

一些遺傳疾病或遺傳因素可能會(huì)影響生育能力。如果你有家族病史，如染色體異常、遺傳疾病等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和咨詢(xún)。

5.生活習(xí)慣

一些不良的生活習(xí)慣可能會(huì)影響生育能力。如長(zhǎng)期吸煙、飲酒、熬夜、過(guò)度勞累等。建議保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。

6.其他因素

一些其他因素，如免疫系統(tǒng)問(wèn)題、內(nèi)分泌失調(diào)、輸卵管堵塞等，也可能會(huì)影響生育能力。如果你有其他健康問(wèn)題，如免疫系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺功能異常等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

總之，如果你正在備孕或者擔(dān)心自己的生育能力，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體健康，也有助于提高生育能力。