牛奶主要成分里維生素C含量低且攝入后能達皮膚發(fā)揮抗氧化作用的量有限，無顯著美白效果，正常人群適量飲用牛奶補充營養(yǎng)但與美白無直接關(guān)聯(lián)，期望改善膚色需結(jié)合防曬等綜合措施，乳糖不耐受人群不建議大量飲牛奶追求美白且低乳糖奶制品無美白依據(jù)。

一、牛奶成分與美白的關(guān)聯(lián)分析

牛奶主要含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及少量維生素等成分。其中維生素C雖具有抗氧化特性，但牛奶中維生素C含量較低，且人體攝入牛奶后，維生素C等營養(yǎng)成分經(jīng)消化吸收、代謝過程，能到達皮膚發(fā)揮抗氧化作用的量極為有限，現(xiàn)有科學(xué)研究未發(fā)現(xiàn)飲用牛奶可通過直接作用顯著改善膚色實現(xiàn)美白效果。例如，相關(guān)營養(yǎng)學(xué)研究表明，日常通過飲用牛奶獲取的維生素C量遠不足以對皮膚美白產(chǎn)生關(guān)鍵影響。

二、不同人群飲用牛奶與美白的情況

（一）正常人群

正常人群適量飲用牛奶可補充機體所需營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)等，但這與皮膚美白無直接關(guān)聯(lián)。若期望改善膚色，需結(jié)合防曬（如使用防曬霜、避免紫外線過度照射等）、合理作息、均衡飲食（攝入富含維生素C、E等抗氧化成分的蔬果）等綜合措施，單純依靠飲用牛奶無法達成美白效果。

（二）特殊人群

1.乳糖不耐受人群：此類人群飲用牛奶后易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀，不建議大量飲用牛奶來追求美白，可選擇低乳糖或無乳糖的奶制品，如舒化奶等，但這類奶制品對美白的作用也無科學(xué)依據(jù)支持。