早上起來吃雞蛋、燕麥、藍莓、綠茶、希臘酸奶等食物可以減肥，但減肥還需結(jié)合適當(dāng)運動和健康的生活方式，特殊人群選擇食物需咨詢專業(yè)人士。

1.雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。此外，蛋白質(zhì)還可以幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。

2.燕麥：燕麥是一種富含膳食纖維的食物，可以提供持久的飽腹感，減少饑餓感的出現(xiàn)。同時，燕麥中的膳食纖維還可以幫助降低膽固醇水平，對心血管健康有益。

3.藍莓：藍莓富含抗氧化劑和膳食纖維，有助于控制食欲，減少其他食物的攝入。此外，藍莓還可以提高新陳代謝率，幫助燃燒脂肪。

4.綠茶：綠茶中的咖啡因和兒茶素等成分可以提高新陳代謝率，幫助燃燒脂肪。此外，綠茶還具有抗氧化作用，可以保護身體免受自由基的傷害。

5.希臘酸奶：希臘酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，酸奶中的益生菌還可以改善腸道菌群，促進消化健康。

需要注意的是，減肥不僅僅取決于早上吃什么，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和健康的生活方式。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，在選擇食物時需要咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。