備孕可以適量吃芒果，因其富含維生素（如維生素A、C）和礦物質(zhì)（如鉀、鎂），但過敏體質(zhì)者若對芒果過敏則不建議食用。

富含維生素：芒果含有豐富的維生素A、維生素C等。維生素A對眼睛健康有益，還參與人體的生長發(fā)育等過程；維生素C具有抗氧化作用，有助于增強備孕女性的免疫力，例如有研究表明，充足的維生素C攝入可以在一定程度上維持機體的正常免疫功能，對備孕女性維持良好的身體狀態(tài)有幫助。

含有礦物質(zhì)：芒果中含有鉀、鎂等礦物質(zhì)。鉀元素對于維持神經(jīng)肌肉的興奮性有重要作用，鎂元素參與人體內(nèi)多種生化反應(yīng)，如能量代謝等，這些礦物質(zhì)對于備孕女性維持正常的生理功能是有好處的。

特殊人群注意事項

過敏體質(zhì)者：如果備孕女性是過敏體質(zhì)，且對芒果過敏，那么就不建議食用芒果。因為食用芒果可能會引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、皮疹，嚴重時可能會出現(xiàn)呼吸道癥狀，如呼吸困難等，這會影響備孕女性的身體狀況，甚至可能需要用藥治療，而藥物可能會對備孕產(chǎn)生不利影響。所以這類人群在備孕前需要明確自己是否對芒果過敏，如果過敏則避免食用芒果。