晚上是能夠喝牛奶的。喝牛奶對人體存在諸多好處：

一、牛奶富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可助力肌肉生長，還能促進體內(nèi)各類抗體的合成，它是生命的關(guān)鍵構(gòu)成，對人體極為重要。

1.肌肉生長：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為肌肉提供必要的營養(yǎng)支持，有助于肌肉的形成和發(fā)展。

2.抗體合成：參與到體內(nèi)抗體的制造過程，對維持免疫系統(tǒng)的正常運作起著重要作用。

二、牛奶含有大量鈣質(zhì)，鈣能推動骨骼的重建，增強骨骼健康，且鈣離子在人體內(nèi)發(fā)揮著多樣的作用，比如穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能，當(dāng)鈣離子缺乏尤其是出現(xiàn)低鈣血癥時，會引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增強的現(xiàn)象。

1.骨骼健康：對骨骼的穩(wěn)固和強化具有重要意義，可預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題。

2.神經(jīng)系統(tǒng)：鈣離子可讓神經(jīng)系統(tǒng)保持穩(wěn)定狀態(tài)，維持其正常的生理功能。

三、由于牛奶中包含色氨酸，能夠發(fā)揮出鎮(zhèn)靜安眠的功效，所以晚上喝牛奶有助于睡眠。

綜上所述，晚上喝牛奶好處多，既能補充蛋白質(zhì)，又能補充鈣離子，還能改善睡眠。