桂圓水有緩解疲勞、補血養(yǎng)顏、改善睡眠、增強免疫力的好處，但不能過量飲用，糖尿病患者應(yīng)避免飲用。

1.緩解疲勞：桂圓水中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，能夠為身體提供能量，緩解疲勞。

2.補血養(yǎng)顏：桂圓水中含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，起到補血的作用，從而使面色更加紅潤。

3.改善睡眠：桂圓水中含有豐富的氨基酸、維生素等物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，從而改善睡眠質(zhì)量。

4.增強免疫力：桂圓水中含有豐富的維生素C、維生素E等物質(zhì)，能夠抗氧化，清除自由基，從而增強免疫力。

需要注意的是，桂圓水雖然有很多好處，但也不能過量飲用，否則可能會導(dǎo)致上火。此外，桂圓水中含有一定的糖分，糖尿病患者應(yīng)避免飲用。