黃金瓜減肥期間可以吃。

一、黃金瓜熱量低且水分多，對于減肥者來說是不錯的選擇，能補充礦物質(zhì)、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)。但不可過量食用，因糖分較多可能反而不利于減肥。減肥期間應(yīng)采用營養(yǎng)均衡的飲食方式，并結(jié)合適量運動。

二、生活中有許多蔬菜水果都有助于減肥，如蘋果、玉米、番茄、香蕉等，一般熱量低、脂肪低的食物有利于實現(xiàn)減肥。適量運動能鞏固減肥成果，如慢跑、打球、游泳等，可提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。

三、減肥期間應(yīng)多樣化選擇食物，在飲食基礎(chǔ)上配合運動，可更快實現(xiàn)燃脂減肥目的，要避免單一營養(yǎng)攝入導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

總之，減肥期間可以吃黃金瓜，同時要注重食物的多樣化選擇和適量運動的配合，以達(dá)到較好的減肥效果。