備孕期間喝酒后至少3個(gè)月再懷孕，特殊人群如肝臟代謝差的女性可能需更長(zhǎng)時(shí)間，男性長(zhǎng)期大量飲酒需至少6個(gè)月以上再備孕，且要注意均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。

對(duì)于特殊人群，比如本身肝臟代謝功能較差的女性，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間讓酒精完全代謝排出，建議在備孕前進(jìn)行肝功能等相關(guān)檢查評(píng)估后，再根據(jù)自身情況適當(dāng)延長(zhǎng)等待時(shí)間；男性如果長(zhǎng)期大量飲酒，不僅影響精子質(zhì)量，其生殖細(xì)胞的更新也會(huì)受影響，更需要延長(zhǎng)戒酒和等待懷孕的時(shí)間，一般建議至少6個(gè)月以上再考慮備孕，同時(shí)要注意均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，為備孕創(chuàng)造良好條件。