月經(jīng)期可以適量吃木耳，木耳富含營養(yǎng)有助于預(yù)防缺鐵性貧血，但脾胃虛寒體質(zhì)女性月經(jīng)期吃過多木耳可能加重癥狀，且要保證木耳清潔衛(wèi)生避免胃腸道感染。

不過，對于一些特殊人群需要注意：如果女性本身屬于脾胃虛寒體質(zhì)，在月經(jīng)期食用過多木耳可能會加重脾胃虛寒的癥狀，引起消化不良等不適。因為木耳性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒者食用后可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。所以脾胃虛寒的女性在月經(jīng)期吃木耳要控制量。另外，月經(jīng)期女性的身體相對較為敏感，在食用木耳時要確保木耳的清潔衛(wèi)生，避免食用不潔木耳引起胃腸道感染等問題。