大姨媽期間不建議喝酒，因酒精會(huì)加重身體不適、影響營(yíng)養(yǎng)吸收，育齡女性經(jīng)期飲酒影響受孕及妊娠，有基礎(chǔ)疾病女性經(jīng)期飲酒危害更大，生理期可通過攝入營(yíng)養(yǎng)食物、休息、保暖等緩解不適促健康。

加重身體不適：女性在大姨媽期間，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化。酒精會(huì)影響肝臟對(duì)雌激素的代謝，進(jìn)而干擾正常的生理周期。同時(shí)，酒精具有血管擴(kuò)張作用，可能會(huì)使盆腔血管進(jìn)一步充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，還可能加重痛經(jīng)癥狀。例如，有研究表明，經(jīng)期飲酒的女性發(fā)生痛經(jīng)的概率比不飲酒的女性更高。

影響營(yíng)養(yǎng)吸收：酒精會(huì)干擾身體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，女性在生理期本身可能會(huì)因?yàn)槭а仍虺霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足的情況，而喝酒會(huì)進(jìn)一步影響維生素、礦物質(zhì)等的吸收，不利于身體的恢復(fù)。

不同人群的特殊情況

育齡女性：如果育齡女性在大姨媽期間飲酒，可能會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，影響卵子的質(zhì)量和輸卵管的正常功能，從而影響受孕幾率。長(zhǎng)期在生理期飲酒還可能對(duì)未來的妊娠產(chǎn)生潛在風(fēng)險(xiǎn)，增加流產(chǎn)、胎兒發(fā)育異常等情況的發(fā)生概率。

有基礎(chǔ)疾病的女性：對(duì)于本身患有肝臟疾病、心血管疾病的女性，在生理期飲酒危害更大。肝臟是代謝酒精的主要器官，肝臟疾病患者的肝臟代謝功能本來就較弱，飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致病情惡化。而心血管疾病患者飲酒可能會(huì)使血壓波動(dòng)，增加心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

替代建議

生理期女性可以通過攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物來補(bǔ)充身體所需，如多吃富含鐵元素的食物（如瘦肉、動(dòng)物肝臟等）以補(bǔ)充失血流失的鐵，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素等。同時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，保持心情舒暢，注意腹部保暖等，這些都有助于緩解生理期的不適癥狀，促進(jìn)身體的健康。