便秘干預(yù)需非藥物為先，飲食上保證蔬果全谷物攝入及充足水分，運(yùn)動(dòng)選適度的每周至少150分鐘中等強(qiáng)度或2-3次力量訓(xùn)練，培養(yǎng)每日固定時(shí)間短時(shí)間排便習(xí)慣，藥物作為補(bǔ)充選合適瀉劑遵醫(yī)囑，老年人用要慎評(píng)肝腎功能，運(yùn)動(dòng)防跌倒，飲食兼顧咀嚼消化能力體現(xiàn)人文關(guān)懷個(gè)體化照護(hù)。

一、非藥物干預(yù)措施

1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入是關(guān)鍵，每日應(yīng)保證蔬菜300~500克、水果200~300克、全谷物50~150克，以增加糞便體積促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)需保證充足水分?jǐn)z入，每日飲水1500~2000毫升，軟化糞便利于排出。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：依據(jù)老年人身體狀況選擇適度運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、慢跑），或每周2~3次力量訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意環(huán)境安全，防止跌倒。

3.排便習(xí)慣培養(yǎng)：建議老年人每日固定時(shí)間（如早餐后）嘗試排便，每次排便時(shí)間控制在5~10分鐘內(nèi)，逐步建立規(guī)律排便反射，利用生物鐘促進(jìn)腸道規(guī)律性蠕動(dòng)。

二、藥物治療原則

藥物治療作為非藥物干預(yù)的補(bǔ)充，可選用容積性瀉劑（如歐車前制劑）、滲透性瀉劑（如聚乙二醇）等，藥物選擇需綜合考慮老年人個(gè)體情況，包括肝腎功能、基礎(chǔ)疾病等，嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行濫用，以患者舒適度為用藥考量標(biāo)準(zhǔn)。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

老年人肝腎功能相對(duì)減退，使用藥物時(shí)需謹(jǐn)慎評(píng)估。非藥物干預(yù)應(yīng)作為首選方案，運(yùn)動(dòng)時(shí)充分考慮環(huán)境安全性，防止意外跌倒。飲食調(diào)整需兼顧老年人咀嚼與消化能力，對(duì)于吞咽困難者可將食物加工為適宜質(zhì)地，確保膳食纖維攝入同時(shí)保障營(yíng)養(yǎng)均衡，充分體現(xiàn)人文關(guān)懷與個(gè)體化照護(hù)。