宿便非醫(yī)學(xué)規(guī)范術(shù)語醫(yī)學(xué)關(guān)注腸道正常排便規(guī)律及糞便性狀健康人通常每天1-2次或每1-2天1次排便且糞便成形不干結(jié)若排便間隔超3天伴干結(jié)費(fèi)力可能提示腸道蠕動(dòng)減退等特殊人群如老年人兒童孕婦需通過增加膳食纖維攝入、適度運(yùn)動(dòng)等方式維持規(guī)律排便。

一、宿便的定義

宿便并非醫(yī)學(xué)規(guī)范術(shù)語，從醫(yī)學(xué)角度理解，正常情況下食物經(jīng)消化吸收后，剩余殘?jiān)纬杉S便，通過腸道蠕動(dòng)向直腸推進(jìn)。若糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長，出現(xiàn)干結(jié)、排出困難等情況，但這并非科學(xué)界定的“宿便”概念，醫(yī)學(xué)上更關(guān)注的是腸道正常的排便規(guī)律及糞便性狀。一般而言，健康人排便頻率多為每天1-2次或每1-2天1次，糞便呈成形、不干結(jié)狀態(tài)屬正常排便表現(xiàn)。

二、正常排便的時(shí)間及相關(guān)情況

1.正常排便頻率：健康人群通常維持每天1-2次規(guī)律排便，或每1-2天排便1次，此為腸道正常蠕動(dòng)及消化功能協(xié)調(diào)運(yùn)作的體現(xiàn)，能及時(shí)將代謝廢物排出體外，維持腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。例如，成人通過合理飲食（攝入足夠膳食纖維等）、規(guī)律作息，可保障腸道正常蠕動(dòng)，保持相對(duì)穩(wěn)定的排便頻率。

2.異常排便情況及意義：若排便間隔超過3天，且糞便干結(jié)、排便費(fèi)力，可能提示腸道蠕動(dòng)功能減退、膳食纖維攝入不足或水分?jǐn)z取不夠等情況。對(duì)于特殊人群，老年人因腸道蠕動(dòng)功能自然衰退，更易出現(xiàn)排便間隔延長、糞便干結(jié)問題，需通過增加膳食纖維攝入（如多吃蔬菜、水果）、適度運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)排便；兒童則要注意保證均衡飲食，攝入富含膳食纖維的食物以維持正常腸道功能；孕婦由于孕期生理變化，也需關(guān)注排便情況，避免因便秘等問題影響自身及胎兒健康，可通過適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食來維持規(guī)律排便。