肝臟代謝解毒持續(xù)進(jìn)行，夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)較活躍，不同人群需維持健康生活方式，年輕人勿長期熬夜，老年人遵醫(yī)囑規(guī)律作息，飲食均衡多蔬果、避免飲酒，兒童要保合理飲食睡眠以促肝臟正常功能發(fā)揮。

從生活方式角度來說，對(duì)于不同年齡、性別的人群，健康的生活方式對(duì)肝臟排毒等功能維持很重要。比如年輕人如果長期熬夜，會(huì)打亂肝臟正常的代謝節(jié)律，影響其正常的解毒等功能；老年人肝臟功能本身有所減退，更需要規(guī)律作息、健康飲食來保障肝臟功能穩(wěn)定。對(duì)于有基礎(chǔ)病史的人群，像有肝病基礎(chǔ)的患者，更要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)來維護(hù)肝臟功能，包括保證規(guī)律的作息時(shí)間，因?yàn)椴灰?guī)律作息可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，影響其正常的代謝解毒等過程。在飲食方面，均衡營養(yǎng)，多攝入蔬菜水果等富含維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，也有助于肝臟維持良好的代謝解毒功能，因?yàn)檫@些營養(yǎng)物質(zhì)是肝臟進(jìn)行各種代謝反應(yīng)所需要的。同時(shí)，要避免飲酒等不良習(xí)慣，酒精需要肝臟來代謝，長期大量飲酒會(huì)損害肝臟細(xì)胞，影響肝臟的正常功能。對(duì)于兒童群體，要保證其合理的飲食和充足的睡眠，因?yàn)榱己玫纳顮顟B(tài)是保障兒童肝臟等器官正常生長發(fā)育和功能維持的基礎(chǔ)，兒童時(shí)期肝臟功能還在不斷發(fā)育完善過程中，更需要悉心呵護(hù)其生活方式來促進(jìn)肝臟正常的生理功能發(fā)揮。