大人便秘可通過多種方式來改善，包括飲食調理、運動、藥物治療以及祛除誘因等。

一、飲食調理：平日里要保證充足飲水，每日飲水量至少達到1500毫升，還要多進食蔬菜、水果以及豆制品等。盡量避免食用辛辣刺激性食物，做到戒煙戒酒。

二、運動：可以堅持每天進行跑步、游泳、跳舞等運動，這樣能促進胃腸蠕動。同時，也可以適當進行腹部按摩，并且要養(yǎng)成定時排便的良好習慣。

三、藥物治療：在醫(yī)生指導下可口服乳果糖口服液、甘露醇口服液、復方蘆薈膠囊等藥物，有助于促使大便排出。

四、祛除誘因：如果便秘是由腸道腫瘤引起的，可在醫(yī)生指導下通過腸鏡檢查進行明確，一旦確診，需早期通過手術進行治療。要是因為服用某些藥物而導致的便秘，可以停止使用該藥物。倘若由腦血管疾病引發(fā)，則要應用活血化瘀藥物予以治療。

總之，大人出現(xiàn)便秘后，一定要依據(jù)具體病因在醫(yī)生的指導下進行妥善處理。平時要保持愉快的心情，適度開展運動。