暴飲暴食通常一天會增重1斤到3斤左右，且會給個人健康帶來諸多不利影響。暴飲暴食屬于不良的進食行為，主要表現(xiàn)為毫無節(jié)制且過量地進食。

一、從人體新陳代謝角度來看，其需要足夠的食物和營養(yǎng)來推動，如果平時營養(yǎng)缺乏或食物不足，就可能干擾機體的正常運行，導(dǎo)致身體出現(xiàn)諸如消瘦、貧血、缺鈣等多種不良狀況。但要是經(jīng)常暴飲暴食，不但會對腸胃形成刺激，還容易致使身材發(fā)胖。若胃腸道消化吸收能力較強，暴飲暴食一天或許會胖3斤左右；而若胃腸道消化吸收能力較弱，暴飲暴食一天則可能胖1斤左右。

二、由于暴飲暴食會對身體健康產(chǎn)生不良作用，所以平時要努力改掉這一不良習慣，養(yǎng)成定時定量的飲食習慣?？梢远噙M食一些清淡且富有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，這樣能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分，同時也可以滿足身體所需的能量。

總之，暴飲暴食不僅會導(dǎo)致體重增加，還會損害健康，我們應(yīng)保持健康合理的飲食習慣。