月經(jīng)期可適量吃香蕉，正常體質(zhì)女性適量吃無不良影響，體質(zhì)偏寒女性要注意食用量，可加熱后吃，患糖尿病女性需謹慎，遵醫(yī)囑根據(jù)血糖情況決定食用量及控制攝入量。

不同人群需注意的情況

體質(zhì)偏寒的女性：體質(zhì)偏寒的女性在月經(jīng)期應注意香蕉的食用量，不宜過多食用生冷的香蕉，可以將香蕉加熱后再吃，如用微波爐稍微加熱一下，這樣能減少因食用過多寒涼食物可能導致的痛經(jīng)等不適癥狀。因為體質(zhì)偏寒的女性本身氣血循環(huán)相對較慢，過多食用寒涼的香蕉可能會進一步阻礙氣血運行，加重痛經(jīng)等問題。

患有特殊疾病的女性：如果女性患有糖尿病，那么在食用香蕉時需要特別謹慎。因為香蕉含有一定量的糖分，過量食用可能會引起血糖波動。這類女性可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，根據(jù)自身血糖控制情況來決定是否食用及食用的量。例如，每天食用香蕉的量控制在半根到一根左右，并相應減少其他主食的攝入量，以保持血糖的穩(wěn)定。