清潔護理需選溫和氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日早晚輕柔清潔面部，水溫保持適宜，避免過度清潔致皮膚屏障受損，油性皮膚適度清潔且不可過度摩擦；生活習慣要保證充足睡眠，避免熬夜，減少長時間面對電子屏幕，緩解精神壓力，青少年注重心理調(diào)節(jié)維持作息規(guī)律；飲食要減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果攝取；醫(yī)療干預是痘痘嚴重時在醫(yī)生評估下用外用藥物，特殊人群使用需謹慎，嚴禁自行擠壓面部危險三角區(qū)痘痘。

一、清潔護理

選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日早晚輕柔清潔面部，水溫保持在30~32℃為宜，避免過度清潔致皮膚屏障受損。油性皮膚人群需適度清潔，但也不可過度摩擦皮膚，以防加重痘痘狀況。

二、生活習慣調(diào)整

保證每日7~8小時充足睡眠，避免熬夜，因熬夜會打亂內(nèi)分泌，促使皮脂腺分泌異常而加重痘痘。減少長時間面對電子屏幕，緩解精神壓力，青少年學習壓力大時需注重心理調(diào)節(jié)，維持作息規(guī)律。

三、飲食管理

減少高糖食物攝入，如蛋糕、奶茶等，高糖飲食會使血糖驟升，刺激胰島素分泌，進而增加皮脂腺油脂分泌；控制高脂食物，像油炸食品、肥肉等，高脂飲食會加劇皮脂腺分泌；增加蔬菜水果攝取，例如富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等，維生素A有助于維持皮膚上皮細胞正常功能，促進皮膚修復。

四、醫(yī)療干預

若痘痘較嚴重，可在醫(yī)生評估下使用外用藥物，如過氧苯甲酰，其能殺滅痤瘡丙酸桿菌、發(fā)揮抗炎作用；還有壬二酸，可抑制粉刺形成并減輕炎癥后色素沉著。但兒童等特殊人群使用需謹慎，孕婦起痘痘應咨詢醫(yī)生后再定是否用藥，嚴禁自行擠壓痘痘，尤其是面部危險三角區(qū)的痘痘，擠壓易引發(fā)局部感染甚至顱內(nèi)感染等嚴重后果。