孕晚期背部酸疼可通過保持正確姿勢、適度運(yùn)動、熱敷或冷敷、按摩、調(diào)整生活方式、保證充足休息等方式緩解，如嚴(yán)重影響日常生活或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.激素變化：懷孕后，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)和韌帶松弛，增加背部的壓力，引起酸疼。

2.體重增加：隨著孕期的進(jìn)展，胎兒和子宮的重量會逐漸增加，這會使背部承受更多的壓力，導(dǎo)致酸疼。

3.姿勢改變：孕婦的身體重心會發(fā)生改變，為了保持平衡，背部的姿勢也會發(fā)生變化，這可能導(dǎo)致肌肉緊張和酸疼。

4.缺乏運(yùn)動：孕期運(yùn)動量減少，背部肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)酸疼。

5.其他原因：如床墊不合適、背部受涼等也可能引起背部酸疼。

針對孕晚期背部酸疼，可以采取以下措施：

1.保持正確的姿勢：站立或坐立時，保持身體挺直，避免彎腰或扭曲。睡覺時，可以使用孕婦枕頭，減輕背部的壓力。

2.適度運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)背部肌肉的力量。

3.熱敷或冷敷：用熱毛巾或熱水袋敷在背部酸疼的部位，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。也可以用冰袋冷敷，但要注意避免凍傷皮膚。

4.按摩：讓家人或?qū)I(yè)按摩師進(jìn)行背部按摩，緩解肌肉緊張。

5.調(diào)整生活方式：選擇舒適的鞋子，避免長時間站立或行走。注意背部保暖，避免著涼。

6.休息：保證充足的睡眠，讓背部得到充分的休息。

如果背部酸疼嚴(yán)重，影響日常生活，或伴有其他癥狀，如腿部麻木、疼痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并給予相應(yīng)的治療建議。此外，在使用任何治療方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。