孕婦補充DHA通常從孕期12周左右開始，持續(xù)至哺乳期結束，孕期助胎兒大腦和視網膜發(fā)育，哺乳期通過母乳傳嬰兒助其發(fā)育，應遵醫(yī)囑，可配合飲食，特殊情況需醫(yī)生評估調整。

孕期階段

孕中期（12周后）：懷孕12周之后，胎兒的大腦和視網膜開始快速發(fā)育，此時補充DHA可以為胎兒的神經系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)發(fā)育提供營養(yǎng)支持。有研究表明，孕中期開始補充DHA有助于促進胎兒大腦細胞的增殖、分化等過程，對胎兒認知能力和視力發(fā)育有積極影響。

孕晚期：孕晚期胎兒的大腦發(fā)育仍在持續(xù)，這個階段繼續(xù)補充DHA可以進一步完善胎兒的神經發(fā)育，同時也有助于孕婦自身的身體狀態(tài)維持，因為孕期孕婦身體負擔加重，補充DHA等營養(yǎng)物質也有益于自身的健康維護。

哺乳期階段

哺乳期：產后哺乳期繼續(xù)補充DHA，除了對自身身體恢復有一定好處外，通過母乳可以將DHA傳遞給嬰兒，持續(xù)為嬰兒的大腦和視網膜發(fā)育提供營養(yǎng)，因為嬰兒在出生后的前幾個月大腦仍處于快速發(fā)育階段，而母乳是嬰兒獲取營養(yǎng)的重要來源，其中的DHA能滿足嬰兒這一階段的發(fā)育需求。

需要注意的是，孕婦補充DHA應在醫(yī)生指導下進行，根據個人的身體狀況和營養(yǎng)需求來確定具體的補充方案。同時，也可以通過飲食來獲取DHA，比如多吃富含DHA的魚類，像三文魚、沙丁魚等，但通過飲食獲取的量可能相對有限，對于滿足胎兒和自身需求有時可能不足，所以一般會配合營養(yǎng)補充劑來補充。另外，特殊情況如孕婦本身有特殊的健康狀況，如妊娠糖尿病等，在補充DHA時也需要在醫(yī)生的綜合評估下進行調整，確保母嬰健康。