濕氣重可能導(dǎo)致失眠，中醫(yī)從影響臟腑功能等方面解釋，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從身體不適干擾睡眠節(jié)律及自主神經(jīng)功能紊亂等說明，不同人群濕氣重致失眠有不同特點(diǎn)及應(yīng)對，兒童、老人、不同性別、不同生活方式及有病史人群各有情況，需針對性調(diào)理。

不同人群濕氣重導(dǎo)致失眠的特點(diǎn)及應(yīng)對

不同年齡：兒童若飲食不節(jié)等導(dǎo)致濕氣重，可能出現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)、翻來覆去等情況，因?yàn)閮和⑽腹δ芟鄬^弱，濕氣易困脾，影響脾胃運(yùn)化后身體不適影響睡眠；老年人濕氣重導(dǎo)致失眠可能更常見，老年人臟腑功能衰退，濕氣容易內(nèi)生，且本身可能有基礎(chǔ)疾病，濕氣重會加重身體的不適，進(jìn)而影響睡眠，需要更加注重調(diào)理脾胃、祛濕等。

不同性別：一般無明顯性別特異性導(dǎo)致濕氣重引發(fā)失眠的差異，但從體質(zhì)角度，女性在經(jīng)期、孕期、更年期等特殊時(shí)期，濕氣重更易影響睡眠，如孕期女性由于身體負(fù)擔(dān)加重，脾胃功能可能受影響，濕氣易生，進(jìn)而出現(xiàn)失眠，此時(shí)需特別注意飲食起居的調(diào)理，避免過度進(jìn)補(bǔ)等導(dǎo)致濕氣加重。

不同生活方式：長期sedentary（久坐）、缺乏運(yùn)動、嗜食肥甘厚味、居住環(huán)境潮濕等生活方式的人，更容易出現(xiàn)濕氣重，進(jìn)而引發(fā)失眠。比如長期久坐的辦公室人群，缺乏運(yùn)動導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減弱，濕氣內(nèi)生，影響睡眠。這類人群需要增加運(yùn)動，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用過多油膩、甜膩食物，改善居住環(huán)境等。

有病史人群：本身有脾胃疾病、代謝性疾病等的人群，濕氣重更易導(dǎo)致失眠。例如有慢性胃炎的患者，脾胃功能差，濕氣容易停滯，進(jìn)而影響睡眠，這類人群在調(diào)理失眠時(shí)需要兼顧治療原發(fā)疾病與祛濕。