針對(duì)十個(gè)月寶寶便秘問(wèn)題，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如保證乳類攝入、添加富含膳食纖維輔食；適當(dāng)增加水分?jǐn)z入；進(jìn)行腹部按摩；培養(yǎng)良好排便習(xí)慣來(lái)改善，若情況持續(xù)無(wú)改善或有異常表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)排查疾病。

添加輔食：逐漸為寶寶添加富含膳食纖維的輔食，如蘋(píng)果泥、香蕉泥、西藍(lán)花泥等?？梢詫⑻O(píng)果或香蕉壓成泥狀直接給寶寶食用，西藍(lán)花可以煮熟后打成泥。從少量開(kāi)始添加，觀察寶寶的適應(yīng)情況，再逐漸增加量。同時(shí)，也可以添加一些谷物類輔食，如嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉等。

適當(dāng)增加水分?jǐn)z入

除了母乳或配方奶，可在兩次喂奶或輔食之間適當(dāng)給寶寶喂一些溫開(kāi)水。一般每次喂10-20ml左右，每天可喂3-4次。隨著寶寶月齡增長(zhǎng)，可逐漸增加飲水量，但要注意不要在寶寶吃奶前大量喂水，以免影響奶量攝入。

腹部按摩

家長(zhǎng)可以在寶寶飯后1小時(shí)左右，以寶寶的肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩寶寶的腹部。按摩時(shí)力度要適中，每次按摩10-15分鐘，每天可按摩2-3次。通過(guò)按摩可以促進(jìn)寶寶腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

培養(yǎng)良好排便習(xí)慣

嘗試每天在固定時(shí)間讓寶寶坐馬桶，一般可以選擇在飯后15-30分鐘，每次坐馬桶的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，5-10分鐘即可，讓寶寶形成排便反射。不過(guò)要注意不要強(qiáng)迫寶寶排便，避免給寶寶造成心理壓力。

及時(shí)就醫(yī)情況

如果寶寶便秘情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，經(jīng)過(guò)上述調(diào)整后仍無(wú)改善，或者寶寶出現(xiàn)腹脹明顯、食欲減退等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，排查是否存在先天性巨結(jié)腸等疾病情況。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行相關(guān)檢查，如腹部超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。