控制暴飲暴食癥的方法包括健康飲食、控制分量、飲食規(guī)律、管理壓力、避免誘因、尋求支持和專業(yè)治療，特殊人群需在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

暴飲暴食癥是一種飲食失調(diào)癥，特征為反復(fù)發(fā)作和不可抗拒的攝食欲望，及暴食行為，患者有過(guò)分關(guān)注自己的體重和身材的先占觀念，常采取過(guò)度運(yùn)動(dòng)、引吐、導(dǎo)瀉等方法，以消除暴食引起的發(fā)胖。以下是一些控制暴飲暴食癥的方法：

1.健康飲食：遵循均衡飲食的原則，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物。

2.控制分量：學(xué)會(huì)識(shí)別飽腹感，慢慢咀嚼食物，控制每餐的分量，避免過(guò)度進(jìn)食。

3.飲食規(guī)律：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)餐，避免過(guò)度饑餓或過(guò)度飽腹。

4.管理壓力：尋找適合自己的減壓方法，如運(yùn)動(dòng)、冥想、放松技巧等，以減少壓力引發(fā)的暴飲暴食。

5.避免誘因：避免觸發(fā)暴飲暴食的環(huán)境和情境，如避免在壓力大、情緒低落或無(wú)聊時(shí)進(jìn)食。

6.尋求支持：與家人、朋友或醫(yī)生分享自己的問(wèn)題，尋求他們的支持和理解。

7.專業(yè)治療：如果暴飲暴食癥嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可考慮尋求專業(yè)治療，如認(rèn)知行為療法、藥物治療等。

需要注意的是，對(duì)于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和青少年，控制暴飲暴食癥的方法可能有所不同。在這些情況下，最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，對(duì)于患有其他健康問(wèn)題的人，如糖尿病、心血管疾病等，控制暴飲暴食癥也需要特別注意飲食和健康管理。如果您有任何關(guān)于控制暴飲暴食癥的問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。