熱水泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、助眠，兒童泡腳水溫不宜過高且時(shí)間不宜過長，老年人泡腳水溫適中且時(shí)間不超十五分鐘，糖尿病患者泡腳前要檢查足部皮膚有無破損等情況且水溫嚴(yán)格控制在三十八℃以下。

一、促進(jìn)血液循環(huán)

熱水泡腳可使腳部血管受熱擴(kuò)張，加快血液循環(huán)速度，對于久坐久站導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢者，以及末梢循環(huán)較差的人群，能有效改善全身血液循環(huán)狀況，利于身體各組織器官獲取充足的血液供應(yīng)。

二、緩解疲勞

足部有眾多神經(jīng)末梢，熱水泡腳產(chǎn)生的溫?zé)岽碳つ芊潘勺悴考∪猓徑庖蜷L時(shí)間行走、站立或運(yùn)動(dòng)等導(dǎo)致的肌肉疲勞感，尤其適用于一天勞累后想要放松身心的人群，幫助身體從疲憊狀態(tài)中恢復(fù)。

三、助眠作用

足部溫度升高后，可通過神經(jīng)反射引起腦部血管擴(kuò)張，抑制大腦皮層的興奮活動(dòng)，進(jìn)而起到助眠效果，對存在輕度失眠情況的人群有一定輔助作用，但對于嚴(yán)重失眠者需結(jié)合其他正規(guī)治療手段。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

1.兒童：泡腳水溫不宜過高，一般控制在38~40℃，時(shí)間不宜過長（5~10分鐘為宜），避免因水溫過高或浸泡時(shí)間過長影響足部正常發(fā)育。

2.老年人：泡腳時(shí)水溫需適中，建議控制在40℃左右，防止因感知覺減退導(dǎo)致燙傷，且泡腳時(shí)間不宜超過15分鐘，以免引起頭暈等不適。

3.糖尿病患者：泡腳前務(wù)必檢查足部皮膚有無破損、潰瘍等情況，水溫嚴(yán)格控制在38℃以下，因?yàn)樘悄虿』颊咦悴可窠?jīng)可能受損，燙傷后不易愈合，易引發(fā)嚴(yán)重感染。