紅糖姜水有緩解經(jīng)期不適（減輕痛經(jīng)、改善怕冷）、補充能量的作用，但糖尿病患者、肥胖人群、胃腸功能較弱者有不同注意事項，糖尿病患者不建議飲用，肥胖人群應適量飲用，胃腸功能較弱者需適量飲用并觀察身體反應。

改善怕冷癥狀：經(jīng)期部分女性會出現(xiàn)怕冷的情況，紅糖姜水溫熱的特性可以為身體帶來溫暖感，幫助身體抵御寒冷，這與其中的熱量供給以及姜的溫熱效應有關，能讓身體感覺相對舒適一些。

補充能量

經(jīng)期能量消耗：女性在經(jīng)期身體會有一定的能量消耗，紅糖富含碳水化合物，能快速為身體補充能量，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感等。例如，一些從事輕體力活動的女性，經(jīng)期飲用紅糖姜水可以及時補充因經(jīng)血流失等導致的能量缺失。

特殊人群注意事項

糖尿病患者：糖尿病患者需要嚴格控制糖分攝入，紅糖姜水含有較多糖分，飲用后可能會引起血糖波動，因此這類人群不建議飲用紅糖姜水，以免影響血糖控制，加重病情。

肥胖人群：紅糖姜水熱量相對較高，肥胖人群過量飲用可能會導致熱量攝入過多，不利于體重控制，所以肥胖人群應適量飲用，或者選擇低熱量的代用飲品來替代。

胃腸功能較弱者：姜對胃腸道有一定的刺激性，胃腸功能較弱的女性，如容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀的人，飲用過多紅糖姜水可能會加重胃腸道不適，這類人群飲用時應注意適量，觀察身體反應。如果飲用后出現(xiàn)胃腸不適加重的情況，應停止飲用并及時就醫(yī)。